Perdre du poids pour toujours n'est pas une question de volonté
Et encore moins une question d'auto-discipline
Perdre du poids durablement se fait sans souffrance.
On croit que perdre du poids est un procédé rationnel, qu’il suffit de reprendre le contrôle sur son alimentation pour y parvenir. Or, rien n’est plus faux.
Perdre du poids est un processus profondément émotionnel et ce, même sans avoir une alimentation émotionnelle. Car c’est en acceptant ses émotions que l’on arrête la lutte contre soi, pour commencer à se battre pour soi. Pas en les ignorant en leur mettant dessus une bonne couche de volonté.
Vous vous demandez peut-être : par où commencer ? À quoi ressemble ce chemin ? C’est pourquoi je vous ai préparé une liste de 12 étapes clé vers la perte de poids durable, basée sur ma propre expérience :
Salut ! C'est Audrey
Je vous partage ici ce qui m’a réellement aidée à perdre 20kg, une bonne fois pour toutes, afin de vous aider à votre tour à perdre du poids définitivement, sans faim, ni frustration.
Tout ce que vous perdrez avec ma méthode, vous ne le reprendrez PAS. C’est pourquoi nous n’allons pas parler que de diététique (ou de sport), mais aussi de votre relation à vous : qu’est-ce qui se passe dans votre tête au quotidien ? Comment est-ce que vous vous parlez ? Comment est-ce que vous vous traitez ?
Mon approche est holistique et basée sur la sciences des habitudes et la gestion des émotions (acquisition d’une autonomie affective), pour obtenir de vrais résultats sur le long terme et retrouver un poids sain.
Parce que c’est en voyant au-delà de mon assiette que j’ai changé ma relation à la nourriture, pour construire une relation plus saine avec mon corps et avec moi-même.
Prêtes à relever le défi ?